Yoga
À Propos de Mouv'Equilibre
Été 2024, après la région parisienne, la Belgique, je pose mes valises avec joie à Cénac (Bordeaux rive droite), aux portes de l'Entre-deux-Mers.
Mouv'Equilibre est né de mon intérêt pour le mouvement (le yoga bien entendu, mais également, la danse, la boxe, le streching...) et l'équilibre intérieur.
Ou comment garder et renforcer sa mobilité, son équilibre, tout au long de la vie ?
Ainsi, je vous propose de partager mon expérience du corps et du mouvement dans mes séances de yoga.
La pratique régulière permet de tonifier les muscles, conserver la mobilité articulaire, développer la souplesse, cultiver la relaxation mentale et émotionnelle et développer la concentration. Détente, douleurs envolées, respiration améliorée, énergie retrouvée... la liste des bienfaits est longue.
Mes cours s’adaptent à chacun, selon son ressenti et ses possibilités. Le maître-mot est de s’offrir une pause détente, se faire du bien et se ressourcer, sans compétition, sans comparaison, en toute bienveillance, dans un lieu confortable
et chaleureux, pensé pour le bien être et le lâcher prise. J'anime également régulièrement des Ateliers de yoga enfants, ludiques et créatifs (Consulter le blog pour plus d'informations).
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Qui suis-je?
Sandrine Pruvot
Tout d'abord, professeure des écoles et formatrice,
j’ai rencontré le yoga en 2003 et ne l’ai plus quitté.
Diplômée de l’École française de Yoga (EFY- formation de 900 heures sur 4 années), ainsi qu'en Yoga pour enfants (Yogakiddy Bruxelles)
et en Yoga sur chaise (École de formation Tours). Je suis également membre de La Fédération Nationale des Enseignants de Yoga (FNEY).
Formée aux différents courants de yoga, je propose des cours
de « Hatha flow » : un subtil mélange de Hatha et de Vinyasa, qui allie des enchaînements fluides, dynamiques et des postures plus statiques,
et ce, toujours en lien avec la respiration ; Ainsi que des cours de yin yoga, composé d'étirements de longue durée et de respiration méditative pour un relâchement maximum.
C’est un yoga adapté à tous les niveaux, dans une démarche d'harmonisation du corps et de l'esprit.
Cours en petits groupes dans mon espace douillet et accueillant ou au jardin, dès que la météo le permet.
Catherine, Bruxelles
Incroyables cours de yoga . J'ai passé une heure formidable.
Sandrine sait écouter adapter les exercices à ses élèves. Elle accompagne par la voix avec une précision empathique afin de nous permettre d'effectuer les mouvements en pleine conscience.
Merci pour l'attention toute particulière que tu portes aux élèves. C'est si précieux de se sentir respectée dans ses capacités et invitée à se dépasser de manière adaptée.
Nadège, Carignan
C’est un 10/10 pour la part! Tout y est : la qualité des séances, l’approche bienveillante, le lieu apaisant,…le sourire de la prof, son professionnalisme et le tout en comité restreint ! Merci pour ces séances qui me font tant de bien 💕
Bernard, Bouliac
Merci à Sandrine pour cette super expérience. Elle maîtrise son art à la perfection et vous embarque dans des moments alliant détente et mouvements.
Je recommande !
Clélia, Latresne
Du yoga pour faire du bien au corps et à l’esprit. Un yoga doux et équilibré.
De la générosité à tous les étages, que ce soit dans les lieux de pratique, dans le matériel, dans l’accompagnement, la souplesse de l’organisation, les conseils et le sourire 😃. Bref des moments de bienveillance , une approche personnalisée et un sentiment d’être privilégiée à chaque cours … 🤌🫶
Pour tout ça MERCI 🙏 Namasté
Où suivre mes cours?
Dans mon espace yoga à Cénac
Mais aussi : Ateliers en centres de soin, entreprises, écoles ...
Bordeaux rive droite, Cénac, Latresne, Bouliac, Camblanes et Meynac, Carignan, Saint-Caprais, Lignan, Fargues, Tresses ...